"Мало сказать, что я очень занятой человек. В моем графике тренировки, съемки, подготовка диплома, а еще нужно найти время на отдых. И организация жизни действительно стоит мне больших усилий. Скажу так: если бы не смартфон, который давно перестал быть просто телефоном и красивым предметом для общения и обмена лайками, не знаю, что бы я делала. Для всех, кто мечтает преобразиться к Новому году, мои 5 рекомендаций".
Контроль питания
Первое удобное приложение, которое must have в вашем телефоне – это Myfitnesspal. С помощью такой или подобных программ ты ежедневно сможешь запросто высчитывать употребляемое тобой количество калорий и БЖУ. Ты просто вводишь то, что ешь и сколько, а оно автоматом считает. Когда лимит каллоража на день оканчивается – приложение тебя об этом оповещает. Сейчас много приложений, где выкладывают рецепты и пошаговое приготовление полезной еды. То есть те блюда, которые сбалансированы необходимыми витаминами и микроэлементами, без сахара (САХАР – ЗЛО!) с живыми продуктами. Это и вкусно, и полезно, и разнообразно. Можно найти приготовление блюд на любой вкус: от вегетарианства до сыроедения. На здоровье!
Время пить
Установите в смартфон приложение «Напоминание пить воду», которое подсказывает, сколько и когда тебе нужно пить воды. Мы в работе, бегах и суете очень часто забываем о том, что вода – это основа жизни, и она крайне необходима каждому из нас. Кстати, с помощью легкой формулы вес * 0,33 ты определяешь то количество воды, которое подходит именно тебе.
Тренировки на любой вкус
Нет времени на спортзал? У тебя есть пять минут утром и еще 10 вечером! Для тебя сотни тренеров каждый день творят новые и новые упражнения, которые выкладывают у себя на страницах. Соцсети – это не вредно, если знать, на кого подписываться. А сколько сейчас классных программ с тренировками! Взяла коврик, бутылку с водой вместо гантели, включила свой смартфон и давай повторять упражнения. Дома! Главное, чтобы экран большой, как например у Huawei Mate10 lite, которым я пользуюсь. C его 5,9-дюймовым FullView-экраном с удобным соотношением сторон (18:9 – примечание автора) будет очень удобно смотреть и повторять за тренером. В какое же классное время мы живем!
Спать сладко
Ну и, конечно, сон. Сон важен при похудении. А кроме того, если мы не спим, вернее не ложимся до 00:00, в нашем организме перестает вырабатываться гормон мелатонин (его еще называют гормоном молодости). Программы, которые хранят ваш сон, будут вам напоминать о том, во сколько вам нужно лечь и проснуться. Вы будете также знать, что будет с вашей кожей, состоянием и самочувствием, если вы этого не сделаете. Плюс умный будильник разбудит вас именно в нужную для вас фазу сна. Просто попробуйте начать с малого, и точно через неделю забудете об усталости и вялости.
Люби себя прямо сейчас
Фотографируй себя! Можно сетовать постоянно на лишний вес и негодовать по поводу недостатков, а можно прямо сейчас улыбнуться себе в зеркало и засиять! Потому что мы просто люди, и мы склонны все усугублять и утрировать. Просто забудьте про горящие сроки! Наслаждайтесь процессом своего совершенствования, больше фотографируйтесь! Huawei, например, внедрил в свой новый смартфон Huawei Mate10 lite целых 4 камеры: даже вспышку впереди, эффект боке, стикеры косплей, море эффектов для классных фото. Сделайте процесс съемки настоящим искусством для себя, творите. Будьте смелее, ведь вы у себя единственная и неповторимая!
О смартфоне
Huawei Mate10 lite обладает широкоформатным 5,9-дюймовым экраном Huawei FullView с разрешением 2160 х 1080 пикселей и соотношением сторон 18:9, который обеспечивает качественный визуальный опыт. Первый смартфон Huawei c 4-мя камерами: двойной фронтальной камерой на 13 Мп и 2 Мп и двойной основной камерой на 16 Мп и 2 Мп. Двойные камеры позволяют снимать качественные фото с профессиональным эффектом размытия фона (боке), а настраивать фокус возможно даже после съемки.
